O choro na hora de dormir

Antes de poder vocalizar, os bebês usam o choro para expressar suas emoções e necessidades, é uma forma de comunicação. O choro é um método de sobrevivência para alertar os pais sobre vários sinais, como fome, frio, calor, desconforto, dor, estresse, necessidade de contato físico e até mesmo dormir.

Embora saibamos que o choro é uma forma de expressar uma emoção e/ou necessidade, como pais, é difícil para nós ter que ouvi-lo e aceitá-lo quando não tem causa aparente. Por outro lado, se somarmos o cansaço que se acumula das noites mal dormidas, o choro se torna menos tolerável, fazendo com que confundamos o choro do sono com outra necessidade.

Por que o choro ocorre na hora de dormir?

O choro na hora de dormir é a forma pela qual a criança expressa a necessidade de adormecer, é um mecanismo automático que geralmente ocorre por diversos motivos: exaustão excessiva; o bebê/criança é superestimulado; não está sonolento; está doente; o ambiente não é o adequado ou não é o habitual; tem dificuldade em relaxar; não consegue adormecer devido ao ruído ou à falta dele; quer estar com seus cuidadores ou pais. Para reconhecer as possíveis causas do choro, observe os dias e horários em que ele costuma chorar, a frequência e as possíveis soluções que ajudaram seu bebê a adormecer.

O que fazer quando o bebê chora na hora de dormir?

Uma das chaves é "ensiná-lo a adormecer" tentando mudar a mensagem na hora de dormir: os pais devem confiar em si mesmos para serem capazes de transmitir uma mensagem clara e constante ao bebê/criança na hora do soninho.

Para adormecer, os bebês precisam de ajuda para passar do estado de vigília ao sono através de sinais ou estímulos que lhes digam: "é hora de dormir", caso contrário não terão clareza do que vai acontecer e, se a isso se somar o cansaço, eles vão chorar. Esses sinais ou indicadores que recomendo levar em consideração são: a hora de início da rotina, os passos que são praticados dentro da rotina, o ambiente em que ocorre e a maneira como o bebê consegue adormecer.

Muitas vezes, quando a exaustão vence, perdemos justamente essa clareza para seguir em frente. É por isso que os pequenos devem contar com todos os seus cuidadores, até que aprendam uma rotina de dormir que lhes dê segurança e confiança para adormecer.

Como reduzir ou evitar o choro na hora de dormir?

Existem várias soluções que podem ajudar a suavizar o choro na hora de dormir:

· Conheça as horas de sono que o bebê/criança precisa de acordo com sua idade para proporcionar o descanso adequado.

· Prepare um ambiente estável para dormir com segurança, temperatura e escuridão adequadas.

· Conheça as janelas de sono; assim será mais fácil saber quando o seu bebê começar a dar sinais que quer ir dormir.

· Esteja atento ao número de sonecas que o bebê/criança precisa de acordo com a idade para proteger o descanso diurno.

· Mantenha um horário para acordar e dormir, isso será essencial para estabelecer um ritmo de sono a cada dia.

· Verifique o estágio de crescimento em que se encontra e descarte que não seja um marco de desenvolvimento que esteja interrompendo seu descanso.

· Compartilhe um tempo exclusivo com seu bebê/filho antes de iniciar a rotina de dormir, observando os sinais de sono.

Os bebês choram e é algo que devemos levar em consideração para não pensar que somos maus pais por não poder evitá-lo ou mesmo por não poder acalmá-los instantaneamente. Há bebês que precisam chorar para adormecer, mas, para saber disso, nossos filhos precisam ser escutados. É importante conhecer a sua maneira de interagir e distinguir as diferentes formas de comunicação conosco. Para isso temos que estar muito atentos aos sons e gestos que eles usam, e observá-los de perto para proteger seu descanso.

Se você quiser saber mais sobre como ajudar seu filho a dormir e a ter hábitos saudáveis ​​de sono, entre em contato comigo. Terei todo o prazer em te ajudar!